Posts tagged ‘laufen’

6. September 2013

Tag 7 bis 11 – Schreibfaul

Hoppala, da hab ich wohl ein paar Tage nicht geschrieben. Aber laufen war ich trotzdem.

Zusammenfassend könnte man sagen, ich habe mich verlaufen, bin steil gegangen und selbst die Dunkelheit kann mich nicht aufhalten!

Tag 7

Nach dem Infostand in Winterberg, bin ich gleich mal dort laufen gegangen – und habe zwischendurch ziemlich die Orientierung verloren. :D

Zum Abschluss habe ich mir dann mal kurz das Oversum angesehen. Ein interessanter Bau, vor allem das „Ei“ in der Mitte. Doch wer geglaubt hat, dass sich ein so kostenintensiver Bau (allein die Pflege des Holzes dürfte nicht gerade billig sein) in Winterberg halten kann, muss schon sehr optimistisch gewesen sein. Viel los war auf jeden Fall nicht. Nur ein paar wenige Touristen waren zu sehen. Wer mehr zum Oversum und der Pleite lesen möchte, dem empfehle ich das Blog von HSKzoom.

Die Zahlen: 4,03km in 32 Minuten

2013-08-24 16.19.10

Zur Übersicht: https://www.zombiesrungame.com/c2h5oh/2189667/

 

Tag 8

Kleiner Abendlauf. Außer nem Absturz der App nichts besonderes.

Was jetzt? Verboten oder auf einene Gefahr?

Was jetzt? Verboten oder auf einene Gefahr?

Die Zahlen: 5,30km in 42 Minuten

2013-08-26 20.52.49

Zur Übersicht: https://www.zombiesrungame.com/c2h5oh/2213103/

 

Tag 9

So langsam geht mir dieses Hin-und-Zurück-Gelaufe auf den Zeiger. Ein Rundkurs muss her. Also Google Earth geschnappt und mal was nettes rausgesucht.

laufpfad1

Sieht ganz ok aus. Naja, bis man das Höhenprofil sieht: laufprofil1

Aber gut, probieren kann man es ja mal. Und ich muss sagen: Es ist noch viel schlimmer, als es aussieht! Die Steigung war teilweise so stark, dass ich eine Renn-Einheit auslassen musste. Da konnten dann auch nicht die vielen Tiere drüber wegtrösten. Leider konnte ich nicht alle fotografieren.

Die Zahlen: 5,78km in 45 Minuten

2013-09-01 15.21.53

Zur Übersicht: https://www.zombiesrungame.com/c2h5oh/2257071/

 

Tag 10

Selbe Strecke, andere Richtung. VIEL besser! Da hat auch der leichte Regen nicht gestört.

1984?

1984 mitten im Wald?

Die Zahlen: 6,06km in 45 Minuten

2013-09-03 13.16.52

Zur Übersicht: https://www.zombiesrungame.com/c2h5oh/2300795/

 

Tag 11

Spontane Idee während der Spätschicht: heute Nacht gehe ich laufen!

Gesagt, getan! Also noch gut mit EnergyDrinks vollgepumpt und raus in die Dunkelheit. Und eins kann ich euch sagen: in Bereichen ohne Straßenbeleuchtung kann der Puls schon ganz schön in die Höhe gehen. :)
2013-09-06 01.48.08

Die Zahlen: 6,02km in 49 Minuten

2013-09-06 02.13.44

Zur Übersicht: https://www.zombiesrungame.com/c2h5oh/2300794/

[Tag 1 – Lauf Forrest, lauf!]
[Tag 2 – Schluss mit planlos!]
[Tag 3 – Mimimi]
[Tag 4 – Zwischensprint]
[Tag 5 – Waldmeister!]
[Tag 6 – Der mit dem Wolf ko…]

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21. August 2013

Tag 6 – Der mit dem Wolf ko…

Mist, schon wieder zu viele Tage seit dem letzten Lauf vergangen. Könnt ihr mir nicht mal mehr in den Arsch treten? Blöder Schweinehund.

Aber gut, den Schweinehund hab ich heute dann doch mal wieder gassi geführt. Und das, obwohl ich letzte Nacht gerade einmal 3 Stunden geschlafen habe (ich hatte Spätschicht bis 1:00 Uhr) und heute den ganzen Tag auf der GamesCom herumgelaufen bin (daher auch das frühe Aufstehen). Trotz alledem habe ich mich noch aufraffen können und meine Einheit für heute erledigt.

Diesmal hatte es auch einen ganz besonderen Charme: ich bin in der Abenddämmerung gelaufen. Zusammen mit der Zombies-Story ergibt das ein schön schauriges Feeling.

So konnte ich mich heute für die Sprint-Einheiten besonders gut motivieren. ;)

Aber eine Sache musste ich heute lernen: so gut ein Energy-Drink vor dem Laufen auch tut, so unschön kann er einem wieder begegnen, wenn er auf Molke-Basis ist. Werde ich also NIE wieder machen! Örks!

Trotzdem einen schönen Dank an die netten Leute vom OnlineFußballManager-Stand für die Dose. Ihr konntet ja nicht ahnen, dass ich die vor dem Sport trinke.

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Ich hatte sogar eine „seltene Sammler-Fehldruck-Edition“. :D

Zum Glück hatte ich mir bei meinem Schuh-Kauf auch ein Reflektorband mit blinkenden LEDs gegönnt, welches ich mir an meinem Trinkflaschenhalter auf den Rücken schnallen konnte. So musste ich keine Angst haben, dass mich ein Rad- oder Autofahrer umfährt. Zumindest nicht von hinten.

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Die Zahlen: 4,63km in 33 Minuten

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Zur Übersicht: https://www.zombiesrungame.com/c2h5oh/5k/2168754/

[Tag 1 – Lauf Forrest, lauf!]
[Tag 2 – Schluss mit planlos!]
[Tag 3 – Mimimi]
[Tag 4 – Zwischensprint]
[Tag 5 – Waldmeister!]

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16. August 2013

Tag 5 – Waldmeister!

So, lange her, dass ich die letzte Etappe gelaufen bin. Eigentlich zu lange. Aber der Aufenthalt in der ersten Reihe beim Deichkind-Konzert beim OpenFlair letztes Wochenende hatte leider ein paar blaue Flecken an meinem Bauch und Brustkorb hinterlassen, die mich bei jedem schnelleren Schritt an dieses geile Wochenende erinnerten.

Aber gut, jetzt kommt erstmal nichts mehr, das mich über mehrere Tage vom Laufen abhalten wird. Also gleich wieder die Schuhe an und los geht’s!

Apropos Schuhe: Ich habe mir endlich mal ein neues Paar gegönnt. So mit Beratung im Sportgeschäft und so. Und siehe da: Obwohl ich sonst bei Schuhen blind auf Adidas vertrauen kann, ist es bei Laufschuhen wohl doch anders. Entweder sind sie zu schmal oder haben eine extrem unangenehme Sohle. Am Ende sind es ein Paar Nike Predator für 119,95€ 84,95€ geworden. Dazu noch ein Trinkflaschen-Halter mit Taschen für meinen Autoschlüssel (jetzt muss ich den endlich nicht mehr auf dem Reifen verstecken) und eine Windjacke – um eine Ausrede weniger zu haben.

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Nun aber zum Lauf: Beim Zombies-Run bin ich nun in Woche 2 angekommen. Also eine neue Übung. Zu Beginn kommen doch erst die gewohnten 10 Minuten frei laufen. Vermutlich von dem guten Gefühl in den neuen Schuhen angestachelt, entscheide ich mich spontan von der asphaltierten Strecke abzuweichen und durch den Wald zu laufen.

Anfangs war das auch keine schlechte Idee; der Weg war angenehm zu laufen, die Schuhe haben die Steine gut ausgeglichen, zu steil wurde es auch nicht und landschaftlich war die renaturierte Möhne auf jeden Fall interessanter als die Bundesstraße. Ich habe sogar zwischendurch mal kurz gestoppt um ein paar Bilder zu schießen.

Allerdings habe ich dann irgendwann wohl einfach vergessen umzudrehen. Auch der zugewachsene Weg konnte mich zunächst nicht abhalten.

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Als dieser dann allerdings fast nur noch aus hohem Gras und Fützen bestand, entschied ich mich doch für einen kurzen Querfeldein-Lauf abseits des Weges zurück zum Schotterweg.

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Inzwischen waren die 10 Minuten nämlich um und ich durfte 5 x erst 1 Minute rennen, dann 5 „Heel Lifts“ und anschließend 1 Minute gehen. Die letzten 2 Durchgänge durfte ich daher mitten im Wald durchführen. Hat auch so seinen Reiz. ;-)

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Leider passte so aber dann der ganze Zeitplan nicht mehr und ich hatte am Ende der abschließenden 10 Minuten frei laufen gerade einmal die Hälfte des Hinwegs geschafft. So konnte ich aber wenigstens noch ein paar Fotos machen.

Die Zahlen: 4,14km in 35 Minuten (Den Rest des Rückwegs habe ich heute nicht gewertet und lieber langsam gehend verbracht)

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Zur Übersicht: https://www.zombiesrungame.com/c2h5oh/5k/2128456/

[Tag 1 – Lauf Forrest, lauf!]
[Tag 2 – Schluss mit planlos!]
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[Tag 4 – Zwischensprint]

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6. August 2013

Tag 4 – Zwischensprint

So, endlich bin ich dazu gekommen den dritten Teil der ersten Woche „abzulaufen“. Na gut, eigentlich wollte ich das ja schon letzte Woche vor der Nature One erledigt haben, aber da ich selbst am Donnerstag noch Muskelkater hatte, habe ich mich dafür entschieden doch nichts zu überstürzen.

Aber zu meiner Verteidigung: Ich war am Wochenende natürlich alles andere als faul. Oder glaubt ihr, dass man bei diesem Beat die Füße still halte kann? ;)

Hier fällt mir auch ein, was ich die ganze Zeit schon über Zombies, run! sagen wollte: Es ist natürlich nur eine App und kein Trainer, der einem sagen kann, wie man die vergangenen Tage am besten nachholen kann oder genau auf einen Läufer eingehen kann. Allerdings ist es in meinen Augen besser als völlig planlos loszulegen.

Nun, der Lauf war heute nicht unbedingt was besonderes, lief aber ganz gut. Das Wetter war ideal und ich muss nur mal sehen, dass ich eine Strecke finde, die nicht an einem Bauernhof vorbei führt. Gülle ist nicht gerade angenehm beim Laufen.

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Ab morgen kommt leider schon wieder die nächste Pause, bzw. das nächste Festival. Aber ich verspreche auch da meine Füße nicht lange still zu halten. ;)

Die Zahlen: 4,95km in 34 Minuten (Yeah, heute hab ich es mal geschafft, genau im Zeitplan zu bleiben! ;) )

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Zur Übersicht: Der Upload bei Zombies, run! scheint heute irgendwie nicht so recht zu wollen. Ich reiche das schnellstmöglich nach. https://www.zombiesrungame.com/c2h5oh/5k/2127759/

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[Tag 2 – Schluss mit planlos!]
[Tag 3 – Mimimi]

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